東近江市スポーツ推進委員協議会

7月28日（火）に湖東保健センターで、7月29日（水）に愛東支所で市保健センター事業の「結果お返し会・ミニ健康フェア」が開催され、体育指導委員は家庭でもできるストレッチ体操、そして音楽に合わせてシートの上を歩くステップシートウォーキングに協力しました。




家庭でもできるストレッチ体操と同時に簡単な運動も紹介させていただきました。
テレビを見ながら足を上げる。あお向けに寝転がって足を上げるなど簡単な運動を継続して行うことで筋力の退化を防ぐ効果があると言われています。
みなさんも簡単な運動を生活の中に是非取り入れてみてください。