東近江市スポーツ推進委員協議会

昼夜を問わず、ウォーキングされている人をたくさんお見かけします。

日々ウォーキングされている皆さんが、ご友人やご家族と遊び感覚でウォーキングをしていただき、健康づくりの一助になればと小学生以上を対象にして平成１８年１０月からひがしおうみ友遊ウォーキングを継続して実施していますので紹介いたします。

ひがしおうみ友遊ウォーキング

内容は？
①申込みをされた人に「第１ステップ記録用紙」と「蛍光タスキ」をお渡しします。
（参加費５００円／人、申込みは東近江市内各公民館またはスポーツ課までお願いします。）

②１ｋｍ歩く毎に記録用紙の升目を塗りつぶしていきます。
（距離の計測については、各自で万歩計を購入していただき、個々に計測してください。）

③最後まで塗りつぶしたら、ステップ毎に完歩の印として「完歩バッジ」と「第２ステップ記録用紙」をお渡しします。
（公民館またはスポーツ課までお願いします。）

④第１ステップから第９ステップまであり、最後まで完歩されると日本一周程度の距離を歩いたことになります。

　　 ステップ　　　　　チャレンジコース　友遊コース
第１ステップ琵琶湖一周　 　約２４０km　　　　―　　
第２ステップ九州一周　　 約１９００km　　約６３０km
第３ステップ四国一周　　 　約８４０km　　約２８０km
第４ステップ中国一周　　　 約９６０km　　約３２０km
第５ステップ近畿一周　　　 約８４０km　　約２８０km
第６ステップ中部一周　　 約２０００km　　約５００km
第７ステップ関東一周　　　 約８４０km　　約２８０km
第８ステップ東北一周　　 約１４００km　　約３５０km
第９ステップ北海道一周　 約３０００km　　約３００km

特徴は？
①日々のウォーキングに目標を持つことができる。

②自分自身の歩行距離を知ることができる。

③何よりも、健康増進・体力の維持等自分自身のためになる。


注意点は？
※交通安全に努めてください。（夜間は必ず蛍光タスキの着用をお願いします！）

参考資料
①距離の目安は、１５分歩くと約１kmです。

②歩幅の目安は、おおよそ「身長－１００ｃｍ」です。

③現在２００名以上の方に申し込みをいただいており、既に５人の方が９ステップを完歩されています。

④申込み終了後、年間をとおして継続して行ってください。

受付は執務時間中随時行っております。申込み期限、定員等はありませんのでみなさんもチャレンジされてはいかがでしょうか？


東近江市体育指導委員協議会からのお知らせでした。