【出前】スクエアステップ体験会を実施しました

平成31年度の活動が始動しました！！

今年度は出前講座の様子を月１回以上お届けしていきます。

第一弾は、4月17日（水）に蒲生地区で開催しました「スクエアステップ体験会」についてです。




今年度東近江市スポーツ推進委員協議会では各地区でスクエアステップを広めるためにコミュニティセンターを拠点として「スクエアステップ体験会」を実施します。


ところで、「スクエアステップって何？」と疑問をお持ちの方もいらっしゃると思いますので、まずはスクエアステップについて説明します。

スクエアステップとは、高齢者の転倒予防や介護予防、認知機能向上などに効果がある楽しいエクササイズです。


やり方は至ってシンプルで、予め覚えたステップパターンを間違えないように足を動か（ステップ）しながらマットの上を移動するというものです。


ステップパターンの難易度は様々であり、参加者のレベルや上達に合わせて難易度を調節することができます。仲間同士の声かけや励まし合いがあるため、仲間との絆が生まれるだけでなく、間違えずにできると、満足感、爽快感、達成感が得られるといった魅力があります。


運動が苦手な方でも楽しく身体を動かせて「頭」「身体」「仲間」の３つの効果を同時に得られるという大きなメリットがあります。


今回の蒲生地区でのスクエアステップ体験会は、68名もの方に参加していただきました。


体験会の内容としては、下記のとおりです。

健康について説明
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スクエアステップの説明
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ウォーミングアップ
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スクエアステップの実施（初級1　4種類）
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休憩
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スクエアステップの実施（初級2　3種類）
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クールダウン


参加者の皆さんからは、
1.適度な運動で体がポカポカしてきました。
2.前に行っていたところは若い人が多くて付いていくのが大変でしたが、これなら楽しく良い運動です。続けて実施して欲しいです。
3.楽しかったです、このような事業を地元でしていただければ参加しやすいです。
というような嬉しい声をいただきました。

今後も各地区でこのような「スクエアステップ体験会」を展開していきます！

なお、スクエアステップ体験会を含め、出前講座は随時募集しておりますのでどしどしご応募ください。